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Historia Principal:
Un Poquito de Ejercicio le Lleva Lejos |
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| En este episodio Fran habla con Alma Martínez sobre organizaste
un grupo de ejercicio para personas con diabetes. |
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| Un Poquito de Ejercicio le Lleva Lejos |
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¡Usted no tiene que pasar largas horas haciendo ejercicio
para sentirse mejor! Tan sólo 30 minutos al día
son suficientes. Puede dividir este tiempo en 2 ó 3
partes al día. Trate de caminar 10 minutos después
de
cada comida. También puede pensar cómo añadir
actividades extras a su día. No es necesario que vaya
a un gimnasio. Simplemente camine, lave su carro, trabaje
en el jardín, salga a bailar, o limpie su casa. Usted
escoge. |
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| El ejercicio ayuda de muchas maneras: |
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Le ayuda a manejar la tensión o estrés. |
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Hace que su corazón y sus huesos se pongan
fuertes. |
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Ayuda a la circulación de la sangre y a tonificar
los músculos. |
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Le ayuda a alcanzar su nivel de azúcar deseado
al usar el exceso de azúcar en la sangre. |
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Reduce la presión arterial o presión
de la sangre. |
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Mantiene el cuerpo y las articulaciones flexibles. |
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