Actividad Física

Fitness

El ejercicio o actividad física es todo lo que lo pone en movimiento, como caminar, bailar o hacer jardinería. La actividad física es importante para todos, pero es particularmente importante para las personas con diabetes y quienes tienen riesgo de tener diabetes.

Eso no significa que es necesario correr un maratón o levantar 300 libras. El objetivo es hacer actividad física y mantenerse activo haciendo lo que disfruta, ya sea hacer jardinería, jugar tenis o caminar con amigos. ¿Se pregunta cuánta actividad debe hacer y cuáles son sus opciones?

Aquí hay ideas para ayudarlo a ponerse en marcha y empezar a hacer que el ejercicio sea parte de su rutina diaria.

Tipos de ejercicio

Explore nuevas opciones para realizar un ejercicio saludable y divertido.

Ponerse y mantenerse en forma

Si usted no tiene el hábito de hacer ejercicios físicos, animarse hacerlos es la mitad de la batalla.

Empezar de forma segura

Aumentar su nivel de actividad física es ideal para la diabetes y para su salud en general, pero debe ser una experiencia agradable y segura.

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