Ponerse y mantenerse en forma

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Si usted no tiene el hábito de hacer ejercicios físicos, animarse hacerlos es la mitad de la batalla.

Nosotros le ofrecemos estrategias e ideas para dar el primer paso para mejorar su salud a través de la actividad física diaria.

Una vez que usted  este encaminado que lo lleva hacer más actividad física, usted se dará cuenta que no es tan duro como para no seguir adelante - usted se sentirá mejor y tendrá más energía con el tiempo.

Fijarse objetivos

Si está listo para comenzar a hacer ejercicio, es hora de fijarse objetivos y formular un plan.

Manténgase motivado

Es fácil iniciar una rutina de ejercicios una vez que ha decidido que es hora de hacer un cambio, pero a muchas personas se les hace difícil cumplir con el plan.

Soluciones a obstáculos comunes para hacer ejercicio

Un obstáculo es algo que le impide hacer otra cosa. Si no lleva una vida activa, es probable que exista en su caso por lo menos un obstáculo o motivo que lo impida. Quizá nunca ha sido muy activo. Tal vez tema que le baje el nivel de glucosa en la sangre.

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