Tipos de ejercicio

types-activity-365x285

Explore opciones nuevas para realizar ejercicios saludables y divertidos. Existen muchas maneras buenas y de bajo costo o gratuitas de hacer ejercicio. Lo más importante es que lo comience hacer aunque lo haya estado demorando por mucho tiempo.

Una rutina de actividad física comprensiva incluye tres tipos de actividades:

  • Ejercicio aeróbico
  • Entrenamiento de fuerza
  • Ejercicios de flexibilidad

¿Qué recomendamos?

Dos tipos de actividad física son particularmente importantes para el control de la diabetes: el ejercicio aeróbico y el ejercicio con pesas.

Cómo mantenerse más activo durante todo el día

Además de ejercicios aeróbicos formales y entrenamiento con pesas, hay muchas oportunidades para mantenerse activo durante todo el día.

Ejercicios de estiramiento y equilibrio

Los ejercicios de estiramiento ayudan a mantener la flexibilidad de las articulaciones, evitar la rigidez y reducir la probabilidad de lesiones durante otras actividades.

Explore: Tipos de ejercicio