Perder peso

Perder peso

Cuando usted tiene diabetes, el sobrepeso o la obesidad aumenta el riesgo de complicaciones. Perder apenas unas cuantas libras haciendo ejercicio y comiendo bien puede ayudarlo a controlar mejor la diabetes y reducir su riesgo de otros problemas de salud. ¡También tendrá más energía y se sentirá mejor en general!

Averigüe cómo perder peso de manera saludable y no volverlo a aumentar. Encuentre la estrategia para adelgazar que sea más adecuada para usted y comience a sentirse mejor hoy mismo.

Assess Your Lifestyle

Evalúe su estilo de vida

Use los recursos en esta sección para evaluar su actual estilo de vida. A partir de eso, puede decidir qué pasos tomar para lograr tener un peso más saludable.

Getting Started

Para comenzar

Escoja la estrategia que escoja, asegúrese de usar un plan seguro para perder peso que respalde y le dé prioridad a sus objetivos de salud.

Food Choices

Selección de alimentos

Elegir mejores alimentos es esencial para lograr la pérdida de peso.

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  • ¿Está listo?

    Cambiar de hábitos puede ser difícil. Hay diferentes etapas mentales por las que pasamos antes de tomar la decisión final de cambiar.

  • Su salud actual

    Una vez que conozca su situación actual, puede fijarse objetivos y comenzar a hacer cambios permanentes en su estilo de vida que lo ayudarán a perder peso.

  • Objetivos realistas

    Para muchas personas, la combinación adecuada de ejercicio, alimentos saludables y control de porciones es la clave para adelgazar.

  • Emociones y alimentación

    Las emociones pueden influir en qué comemos, cuánto y cuándo lo hacemos. Comer por razones emocionales puede dificultar sus esfuerzos por bajar de peso.

  • Vivir con Diabetes Tipo 2

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