Evalúe su estilo de vida

Assess Your Lifestyle

Antes de fijarse una meta para adelgazar o seleccionar un plan para perder peso, es recomendable primero examinar su salud, entorno y hábitos actuales.

Use los recursos de abajo para evaluar su salud actual y entorno. Esto lo ayudará a identificar algunos cambios que puede hacer en su estilo de vida. A partir de allí, puede fijarse ciertas metas y hacer un plan.

Su salud actual

Una vez que conozca su situación actual, puede fijarse objetivos y comenzar a hacer cambios permanentes en su estilo de vida que lo ayudarán a perder peso.

Evalúe su entorno

Su entorno tiene un impacto en su salud y peso. Piense en su casa, trabajo o vecindario.

¿Está listo?

Cambiar de hábitos puede ser difícil. Hay diferentes etapas mentales por las que pasamos antes de tomar la decisión final de cambiar.

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  • Herramienta de IMC

    Los proveedores de servicios médicos usan el Índice de masa corporal (Body Mass Index o BMI) para determinar si su peso es insuficiente, saludable o excesivo.

  • Inventario de cocina

    Cuando los alimentos que usted tiene en su cocina contribuyen a un estilo de vida saludable, a usted se le hace más fácil cumplir con sus objetivos de salud.

  • Inventario del vecindario y trabajo

    ¿Su vecindario ofrece oportunidades para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud? ¿Y su lugar de trabajo?