Para comenzar
Su familia, amigos y equipo de atención médica pueden apoyarlo mientras trata de bajar de peso. Pero no se olvide: usted es responsable por su salud. Usted selecciona los alimentos y encuentra tiempo para hacer ejercicio; todo depende de usted.
Perder peso se ha vuelto particularmente complicado con todos los programas disponibles para adelgazar. A pesar de todas las opciones que existen, cada vez más personas tienen problemas de peso. Quizá necesitamos una estrategia diferente... volvamos a lo fundamental.
Objetivos realistas
Para muchas personas, la combinación adecuada de ejercicio, alimentos saludables y control de porciones es la clave para adelgazar.
Su plan para perder peso
¿Está listo a perder peso? Aumentará sus probabilidades de éxito si hace un plan realista que pueda cumplir.
Preste atención a su apetito
Los factores de nuestro entorno despiertan los sentidos y otros procesos mentales que nos hacen pensar que tenemos hambre cuando no es el caso.
