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Ser fisicamente activo diariamente es importante para las personas con diabetes. Es una de las herramientas más sencillas que existen para mantener sus niveles de glucosa en la sangre dentro de los parámetros normales. Si el nivel de glucosa en la sangre está un poco alto o si tiene pensado comer un poco más de lo habitual en un día determinado, puede andar en bicicleta algunos minutos más o hacer una caminata con su mejor amigo. Agregar más actividad física a su día puede reducir la cantidad de “niveles altos” que tenga.

La actividad física también es un arma probada contra la hiperglicemia. No importa qué clase de actividad física realice; todas hacen que su cuerpo se esfuerce más. Cuando su cuerpo se esfuerza más, necesita más energía o combustible. Como a esta altura usted ya debe saber, la energía proviene de la glucosa.

Además, su cuerpo esta hecho para que se mantenga activo. Las personas que realizan periódicamente actividad física con frecuencia se sienten mejor que las personas que no lo hacen. Sus músculos están más firmes, no se quedan sin aliento con tanta facilidad y posiblemente hasta están de mejor humor después de hacer ejercicio.

"Movimiento" fue producido por El Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP, por sus siglas en inglés) un programa del Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y Los Institutos Nacionales de la Salud.  Para más informacion sobre NDEP visite al sitio www.yourdiabetesinfo.org o llama al 1-888-693-NDEP (6337).

¿Por qué practicar ejercicios?  Sepa por qué es bueno realizar actividad física.

La actividad física y el peso saludable.  La actividad física puede ayudarlo a alcanzar y mantener un peso que sea correcto para usted.

¡Mantengase Activo!  Aquí hay algunas ideas de ejercicios sencillas y divertidas.

!Pero detesto practicar ejercicio!  No es necesario que sea un atleta para obtener los beneficios de la actividad física.