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Si tiene sobrepeso o está obeso, es posible que su médico o el equipo de profesionales que trata su diabetes le sugieran que intente perder algo de peso.

Bajar de peso puede mejorar sus niveles de glucosa en la sangre, su presión arterial y su nivel de colesterol.

No es necesario que pierda muchos kilos para empezar a ver los resultados. Con sólo bajar entre 10 y 15 libras (5 y 7 kilos), ya notará diferencias. La clave para bajar de peso en forma saludable es hacerlo poco a poco. Evite las dietas relámpago (muy rápidas) y, sobre todo, siga los consejos de su médico o nutricionista para elaborar una dieta que sea adecuada para usted.

Hay varios tipos de planes que puede elegir para perder peso. Incluso puede usar el método del plato para planificar sus alimentos de una manera que le ayude a perder peso.

Si tiene problemas para bajar de peso, hable con su médico o un nutricionista certificado.

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