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La actividad física también es importante para vivir de manera saludable y mantener la diabetes bajo control. Cualquier tipo de actividad física que haga le ayudará a bajar sus niveles de glucosa en la sangre.

Hacer ejercicio también le ayudará a:

• Tener más energía
• Disminuir el estrés
• Mantener sus articulaciones flexibles
• Reducir su riesgo de tener enfermedades del corazón y derrame cerebral
• Sentirse muy bien

Hable con su médico si tiene alguna pregunta sobre qué actividades son las mejores para usted.

Hay diferentes tipos de actividad física; por ejemplo:

• Ejercicio aeróbico (caminar, montar en bicicleta, nadar)
• Mantenerse activo a lo largo del día (usar las escaleras en lugar del ascensor)
• Ejercicios de fuerza (levantar pesas o usar bandas de resistencia)
• Ejercicios de flexibilidad (estiramiento y yoga)

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