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Manténgase activo

La actividad física también es importante para vivir de manera saludable y mantener la diabetes bajo control. Cualquier tipo de actividad física que haga le ayudará a bajar sus niveles de glucosa en la sangre.
Hacer ejercicio también le ayudará a:
- Tener más energía
- Disminuir el estrés
- Mantener sus articulaciones flexibles
- Reducir su riesgo de tener enfermedades del corazón y derrame cerebral
- Sentirse muy bien
Hable con su médico si tiene alguna pregunta sobre qué actividades son las mejores para usted.
Hay diferentes tipos de actividad física; por ejemplo:
- Ejercicio aeróbico (caminar, montar en bicicleta, nadar)
- Mantenerse activo a lo largo del día (usar las escaleras en lugar del ascensor)
- Ejercicios de fuerza (levantar pesas o usar bandas de resistencia)
- Ejercicios de flexibilidad (estiramiento y yoga)
Siguiente: Actividad aeróbica
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