La actividad física y el peso saludable

Otro gran beneficio de mantenerse activo es que puede ayudarle a mantener un peso saludable. Algunos jóvenes nunca piensan en su peso. Para otros, puede ser un problema. Quizás usted tenía un poco de sobrepeso antes de descubrir la diabetes o quizás aumentó algunos kilos/libras desde que recibió el diagnóstico. En cualquier caso, la actividad física puede ayudarle a alcanzar y mantener un peso que sea correcto para usted.

Antes de que avance más, hable con el médico sobre su peso. Es posible que tenga un poco de sobrepeso. O quizás esté dentro de los parámetros normales para un joven de su tamaño y edad. A veces es difícil saberlo, de modo que hable con su médico para conocer la situación actual. Su médico también puede recomendar algunos cambios en el plan de alimentación, los horarios de administración de insulina o de las actividades que podrían ayudarlo.

Si usted y su médico deciden que un aumento de la actividad física lo beneficiaría, ¡muy bien! Hay muchísimas actividades divertidas e interesantes que puede realizar y es muy probable que se sienta mil veces mejor una vez que comience a estar activo.

Quizás no esté muy entusiasmado con la idea. Quizás piense en millones de cosas que preferiría hacer antes que practicar algún deporte o andar en bicicleta. Está bien. Empiece despacio. No es necesario que haga cambios muy grandes en su vida para que haya un impacto sobre su peso, manejo de la diabetes y sobre cómo se siente con usted mismo.